Styrka & Puls flyttar ut i Rådsparken! Vi träffas kl 19.00 och avrundar till kl 20.15.
Nu kommer en uppdaterad version av Styrka & Puls som går att köra utomhus. Liksom inomhus så är passet uppbyggt av ett styrkeblock och ett konditionsblock samt nedvarvning och stretch. I Outdoor-versionen använder vi enbart gummiband och kroppsvikt som motstånd i styrkeblocket. Du väljer själv belastningen i styrkeblocket och intensiteten i konditionsdelen. Genom hela styrke- och konditionsblocket jobbar vi 45 sekunder och vilar 15 sekunder.
Ta med en matta eller handduk då vi kommer arbeta med styrkeövningar på marken.
En rekommendation är att ha långa träningsbyxor samt t-shirt för att skydda huden från gummibandet i vissa övningar. Om man vet med sig att man får ont i händerna av att hålla i gummibandet så kan det vara bra att ha med sig gymhandskar eller någon annan typ av tunn handske.
Om vädermakterna är emot oss så ställer vi in. Om du är osäker kontakta Pernilla (070-795 61 60).
Som alltid när det gäller träning och motion kommer du bara om du känner dig helt frisk och kry.
Vi ses!
//Pernilla
