Familjegymnastik är för barn i åldern 3-4 år. Gruppen gympar tillsammans 1tim/vecka i sällskap med vuxen. Inga förkunskaper krävs av varken barn eller vuxen. Lekfull uppvärmning, roliga redskapsbanor där gymnastikens grundövningar tränas, avslutande lek.

Barngymnastiken är för barn i åldern 5-6 år. Gruppen gympar tillsammans 1 tim/vecka, utan sällskap av vuxen. Uppvärmning, redskapsstationer där grundövningar och fortsättningsövningar blandas, avslutande lek. Inga förkunskaper krävs. Gruppen deltar i HGFs föreningsuppvisningar. 

Familje- och barngrupper deltar i HGFs föreningsuppvisningar.

Deltagande inom Familjegymnastik och Barngymnastik gäller per termin och inför nästkommande termin behöver ny platsbokning ske. Antal platser är begränsade. De barn som gått i en grupp har förtur att boka plats inför nästa termin.

Våra Förberedande trupper är för åldrarna 8-9 år. Grupperna tränar 1-2 ggr/vecka ca 1-1,5 tim per tillfälle. 

Inga förkunskaper krävs. Grupperna deltar i HGFs föreningsuppvisningar. Några grupper provar att tävla i roliga föreningstävlingar.

• Uppvärmning 
• Stationsträning matta, hopp, fristående  
• Avslutande styrka, stafetter, stretch i lekfulla former

Gymnaster i våra tävlingstrupper är från 10 år och uppåt med en uppdelning mellan TTY (TävlingsTruppYngre) och TTÄ (TävlingsGruppÄldre).

Gymnasten byter från TTY till TTÄ vid 12 års ålder. Grupperna tränar 3-4 gånger per vecka och tävlar ca 1-2 gånger per termin.